學習抗老這件事，彷彿是一種隱形的成年禮。

所有女性一旦成年之後，抗老就成為生命中無法忽視的終極課題之一。尤其隨著年紀增長，就越能夠深刻體會，肌膚確實一直都在以非常緩慢卻穩定漸進的速度在老化。即使再怎麼保養得當，二十歲、三十歲、四十歲的容貌，在對比之下，依舊看得出時間的痕跡。

然而，肌膚老化雖無可避免，但至少它來得緩慢漸進。真正讓人猝不及防、更無所適從的老化，其實是頭髮的老化。這裡說的老化，不只有女性公敵的白頭髮，還有比白髮更加棘手的「熟齡落髮」。

問問周遭長輩的經驗就會知道，無論是白頭髮、還是熟齡落髮，頭髮的老化狀況通常在三十五歲之前是幾乎感受不到，但進入四十歲之後，卻可能只在短短幾年之間就突然變得愈發明顯。若只是白頭髮，或許還能透過染髮來遮蓋，讓老化跡象看不出來，但當出現熟齡落髮狀況，髮量大幅減少、頭皮日漸稀疏，嚴重甚至可能會直接影響外觀、改變整個人的外在形象，這時已然外顯的衰老感就很難再靠一般保養或髮型來掩飾了。

這就是為什麼成熟齡落髮的頭髮老化，比起皺紋、輪廓下垂等肌膚老化，更令人感到無力、棘手。大多數人平時給予頭髮的關注與保養程度，遠遠低於肌膚太多，而頭髮老化的徵兆期又相對較短，因此當自己開始真正意識到有熟齡落髮問題時，通常髮量已經是有相當明顯的變化了。

一般來說，熟齡老化落髮的主要原因與肌膚並無不同，身體機能隨著年齡而逐漸退化時，血液循環變慢、雌激素減少、膠原蛋白流失、頭皮出油量降低，都是導致頭髮老化的原因。初期的頭髮老化，的確不容易察覺，但若留心觀察，仍可以從毛髮生長速度是否減緩（一般毛髮生長速度，平均每月是0.8至1.2公分），髮質是否變得毛躁、無光澤、易脆裂，髮絲是否明顯變細來作為判斷指標。

基本上，就跟肌膚一樣，頭髮老化，代表的是細胞的抗氧化能力越來越下降。這時就必須從保養、飲食、日常作息等各層面下手，來為自己補足抗氧化能力。以頭髮保養來說，選用添加有維他命E、沒藥精油、何首烏、薄荷腦等保濕抗氧化成分的養髮液，對於活絡頭皮血液循環、補充毛囊養份，都很有助益。除此之外，分子量只有400的日本專利成分NcPA皙玻酸，更可以有效滲透至真皮層來增加真皮纖維芽細胞的活性，產生更多彈力纖維、玻尿酸及膠原蛋白，讓髮根更健康強韌。

這類型的抗氧化成分，雖然也常被添加在洗髮精內，但就跟肌膚保養一樣，我們不會期待只透過洗面乳就完成保養功效，想要補充到完整高濃度的精華成分，就應該要使用屬於頭皮的精華液。並且預防甚於治療，在老化徵狀真正出現之前就可以開始使用精華液來打底抗老的準備。

當然這並不是說就不需要注重洗髮精的成分了。選擇成分天然植萃、無添加化學防腐劑與矽靈、pH值親膚、並且適合自己頭皮屬性的洗髮精，在日常清潔頭皮的同時不帶給頭皮任何多餘負擔，絕對仍是抗氧化最不能忽視的基礎。

保養之外，日常的生活習慣其實也是一大重點。無論是肌膚、頭髮或是整體身體機能，想要維持年輕，規律的作息、均衡的飲食、穩定的運動習慣都絕對不可或缺。混亂的作息會妨礙與生髮有關的賀爾蒙分泌；鐵、B2、蛋白質、銅、鋅等營養長期攝取不足，則會缺乏毛髮健康生長的必要成分；而長期穩定的運動習慣，對於加強血液循環、促進細胞對營養素的吸收利用來說有多重要，更不用多說。

最後值得一提的是，落髮，除了老化的熟齡落髮，還有賀爾蒙引起的雄性禿、因偏食或減肥而造成的營養不均型落髮、以及環境與生活改變造成的壓力型落髮，有些人的落髮狀況有可能是合併兩種甚至三種成因，因此若有較為明顯的落髮問題，建議還是先諮詢醫師才是最佳解方。

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